Je workoutgeschiedenis bekijken en je training beoordelen

Kijk terug op de workouts die je hebt gestart

Hoe lang was je deze maand actief, en hoe voelde die ene workout? In je workoutgeschiedenis staan de sessies die je hebt gestart terwijl je was ingelogd. Je ziet de startdatum, oefeningen, rondes en ontvangen eindstatus. Na het inloggen vind je recente sessies bij Mijn TempoFit en het volledige overzicht bij Jouw geschiedenis.

Dit overzicht helpt je terugkijken op je geregistreerde trainingen. Het is geen hervatbare timersessie en het beoordeelt niet hoe je oefeningen hebt uitgevoerd.

Bekijk de periode die je wilt vergelijken

Kies bij Periode voor Maand, Halfjaar, Jaar of Eigen periode. Vul de bijbehorende maand, het jaar of de datums in en klik op Bekijk. Met de pijlen ga je naar een vorige of volgende periode. Een workout hoort bij de datum waarop je hem startte.

De cijfers tonen het aantal workouts, je gemiddelde score, de actieve tijd en de gemiddelde actieve tijd per gemeten sessie. Daaronder vergelijk je de actieve tijd en scores met de vorige periode. Bij een eigen periode gebruikt TempoFit evenveel kalenderdagen direct daarvoor. Houd er rekening mee dat een lopende maand of een lopend jaar nog niet volledig is.

Lees totale tijd en actieve tijd apart

Totale tijd loopt van start tot stop en bevat voorbereiding, wisselen, rust en handmatige pauzes. Tijd actief telt alleen de geregistreerde tijd in de actieve intervallen. Je kunt daardoor een langere totale workout hebben zonder meer actieve tijd te hebben opgebouwd.

Bij oudere workouts kan de totale tijd zonder handmatige pauzes zijn gemeten; dat staat erbij. Ontbreekt een actieve-tijdmeting, dan zie je Niet gemeten. Het gemiddelde per sessie telt alleen workouts met zo’n meting mee. Een onbekende waarde wordt dus niet stilzwijgend een nul.

Controleer ook de eindstatus

Een gestarte workout is niet automatisch een afgeronde workout. In het overzicht kun je bijvoorbeeld Afgerond, Handmatig gestopt of Pagina verlaten zien. De status vertelt welke eindmelding TempoFit heeft ontvangen.

Bij het sluiten van een pagina probeert je browser een stopmelding te sturen, maar die komt niet altijd aan. Zonder eindmelding blijft de duur onbekend en kun je de sessie nog niet beoordelen. Dat betekent niet dat de timer nog loopt. De FAQ over workoutregistratie legt uit welke gegevens worden bewaard.

Geef je workout een score en een opmerking

Bij een workout met een ontvangen eindmelding open je Score of opmerking toevoegen. De vraag is: Hoe voelde deze workout? Je kunt een score kiezen van één tot vijf: Niet fijn, Matig, Prima, Fijn of Top. Die score is jouw eigen indruk van de sessie. Je kunt ook alleen een opmerking bewaren, of beide invullen.

Schrijf bijvoorbeeld op dat je de volgorde prettig vond of meer wisseltijd wilt instellen. Je hebt maximaal duizend tekens. Klik op Beoordeling opslaan. Later kun je de score en opmerking aanpassen. Met Score wissen haal je de score weg. Het periodegemiddelde gebruikt alleen workouts waarvoor je een score hebt ingevuld.

Gebruik je aantekeningen voor een volgende keer

Wil je dezelfde instellingen nog eens gebruiken? Kies bij de sessie Opnieuw starten. Je opent daarmee de workout in de timer, waar je de oefeningen en tijden kunt nalopen voordat je zelf start. Je begint een nieuwe training; je hervat de vorige sessie niet.

Verwerk bruikbare aantekeningen in je volgende indeling. Een combinatie die je vaker wilt gebruiken, kun je als eigen workout bewaren. Zo blijft je geschiedenis het verslag van eerdere sessies en heb je daarnaast een bewerkbare basis voor een volgende workout.