Veelgestelde vragen.

TempoFit helpt je een workout samen te stellen en houdt tijdens je training de tijd bij. Zonder account kun je de intervaltimer proberen, oefeningen kiezen uit de bibliotheek of een voorbeeldschema bekijken.

Met een gratis Mijn TempoFit-account bewaar je daarnaast eigen workouts, favoriete oefeningen en de workouts die je ingelogd start. Je krijgt ook toegang tot de AI-workoutassistent om een voorstel te maken. Vergelijk de twee gratis opties bij Pakketten.

In de timer kies je tijden, intervallen, rondes en geluid. Zonder account kun je één workout per Nederlandse kalenderdag starten, met een geplande totale duur van maximaal 12 minuten. Stel de tijden daarop in of log gratis in voor langere workouts en meer starts. Klik op Start workout zodra je klaar bent.

Ja, TempoFit wordt gratis aangeboden door Mach Software B.V. Zowel gebruiken zonder account als een account aanmaken en gebruiken is gratis.

Zonder account kun je één workout per Nederlandse kalenderdag starten, met een geplande totale duur van maximaal 12 minuten. De oefeningenbibliotheek, voorbeeldschema’s, muziek, stemcoaching en het delen van workouts zijn gewoon beschikbaar.

Na inloggen gelden de gastlimieten voor duur en starts niet. Een gratis account voegt ook eigen workouts, favorieten, persoonlijke workoutgeschiedenis, Mijn metingen en de AI-workoutassistent toe. Op Pakketten zie je alle mogelijkheden naast elkaar.

Je kunt zonder account één workout starten per Nederlandse kalenderdag, per browser op je apparaat. De geplande totale duur mag maximaal 12 minuten zijn: actieve intervallen, voorbereiding, wisseltijd en rust tellen allemaal mee. Extra rust tijdens de workout moet ook binnen dit budget passen. Een handmatige pauze zet de timer stil.

Je dagtegoed wordt bij de start gebruikt, ook als je de workout eerder stopt. Pauzeren en hervatten hoort bij dezelfde sessie; opnieuw beginnen is een nieuwe start. Vanaf 00.00 uur Nederlandse tijd kun je weer een gastworkout starten.

TempoFit herkent je browser op dit apparaat met een cookie. De limiet wordt daardoor niet over al je apparaten samengevoegd. Wil je langer of vaker trainen? Maak een gratis account of log in. Daarmee gelden deze gastlimieten niet.

Ja. Kies het aantal rondes en stel de tijd van Actief interval · ronde 1 in. Onder het aantal rondes kun je bij Actieve tijd per ronde de volgende rondes aanpassen. Bijvoorbeeld 60 seconden in ronde 1, 45 in ronde 2 en 30 in ronde 3. Deze tijd geldt voor ieder actief interval binnen die ronde.

Standaard volgen alle rondes de tijd van ronde 1. Een zelf ingestelde rondetijd blijft behouden als je ronde 1 wijzigt. Met Gelijk aan ronde 1 laat je die ronde weer automatisch meeveranderen. Je keuzes worden in je browser bewaard.

Ja. Zet bij de workoutinstellingen Intervallen een naam geven aan. Zoek per interval een oefening op naam en kies een suggestie, of typ een eigen naam. Je mag velden ook leeg laten.

Deze reeks herhaalt zich in iedere ronde. Tijdens het actieve interval staat de naam groot onder de tijd. Bij een gekoppelde oefening met video verschijnt ook de video.

De namen en de schakelaar worden samen met je andere instellingen in je browser bewaard. Ook als je de optie uitzet of tijdelijk minder intervallen kiest, blijven je namen bewaard. Met Standaard herstellen wis je ze.

Minuten in beweging telt alleen je geplande actieve intervallen. De totale tijd telt ook voorbereiding, wisseltijd en geplande rust mee. Tijdens de workout tellen extra rustpauzes mee in de resterende tijd.

Zonder account begin je met 6 intervallen per ronde, 2 rondes en 30 seconden per actief interval, als er nog geen instellingen zijn bewaard. Dat is 6 minuten in beweging en 10 minuten en 30 seconden totale tijd.

De timer onthoudt je instellingen. Opgeslagen of geladen workouts worden niet automatisch ingekort. Komt de totale tijd boven de gastlimiet van 12 minuten, pas dan de instellingen aan of log gratis in om langer te trainen. Een handmatige pauze zet de timer stil en verlengt de tijd op de klok.

Tussen actieve intervallen zit wisseltijd. Met Langere rust na kies je na hoeveel intervallen binnen een ronde een langere rust komt. Die vervangt de wisseltijd op dat moment.

Tussen twee rondes komt ook de ingestelde langere rust. Zet je een tijd op nul, dan vervalt die fase. Na het laatste actieve interval is de workout klaar, tenzij je zelf nog een extra pauze hebt ingepland.

Ga naar Inloggen en kies Account maken. Vul je e-mailadres in en kies een wachtwoord van minimaal 12 tekens. Je ontvangt een e-mail met een bevestigingslink.

Open die link en klik op Inloggen bevestigen. Daarmee bevestig je je e-mailadres en open je je account. Controleer ook je spammap als je de e-mail niet ziet.

Op de accountpagina kun je inloggen met je e-mailadres en wachtwoord. Kies je liever een link per e-mail, open dan Magic link en vul het e-mailadres van je account in.

Een magic link is 15 minuten geldig en werkt één keer. Na het openen klik je op Inloggen bevestigen. Is de link verlopen of al gebruikt, vraag dan een nieuwe link aan.

Kies op de accountpagina Wachtwoord vergeten? Gebruik een magic link. Log in met de link die je per e-mail ontvangt. Open daarna rechtsboven het menu Mijn TempoFit en kies Wachtwoord wijzigen.

Binnen 15 minuten na het inloggen met een nieuwe magic link kun je daar een nieuw wachtwoord instellen. Op een later moment vul je je huidige wachtwoord in, of log je opnieuw in via een verse magic link. Je nieuwe wachtwoord bestaat uit minimaal 12 tekens.

Je Workoutgeschiedenis in Mijn TempoFit bevat de workouts die je hebt gestart terwijl je was ingelogd. Workouts die je zonder account start, worden niet achteraf toegevoegd.

Je ziet de ontvangen start- en stopmeldingen en de bijbehorende instellingen. Ontbreekt een stopmelding, dan is de eindstatus onbekend: dat betekent niet dat de workout nog loopt. Een bewaarde startmelding hervat je timer niet na het sluiten of verversen van de pagina.

Ja. Na het afronden van een workout die je ingelogd hebt gestart, kies je een score van 1 tot en met 5 en voeg je eventueel een opmerking toe. Klik op Beoordeling opslaan. Op Geschiedenis kun je je score en opmerking later aanpassen of je score wissen. Een workout zonder ontvangen eindmelding kun je nog niet beoordelen.

De geschiedenispagina toont je workouts per maand, gemiddelde score, gemeten actieve tijd en gemiddelde actieve tijd per gemeten sessie. Niet-beoordeelde workouts tellen niet mee in de gemiddelde score. Ontbrekende tijdmetingen tellen niet als nul mee. De vergelijkingskaarten zetten de gekozen maand naast de vorige kalendermaand; de lopende maand is nog onvolledig.

Log in en klik bij een oefening in de bibliotheek of op een oefenpagina op de ster met Bewaar als favoriet. De knop verandert in Opgeslagen als favoriet.

Op de aparte pagina Mijn favorieten zie je je lijst. Selecteer oefeningen, pas hun volgorde aan en kies Verder in de timer om de tijden, rust en rondes verder in te stellen. De timer start nog niet. Je kunt maximaal 50 oefeningen selecteren. Je bestaande bibliotheekmandje blijft apart.

Klik opnieuw op de ster om een oefening uit je favorieten te halen, of verwijder hem vanuit je favorietenlijst. Je favorieten zijn na inloggen ook op een ander apparaat beschikbaar.

Ga naar Oefeningen en zoek op oefennaam. Je kunt filteren op materiaal, houding en spiergroep, en op oefeningen met een video. Zo zoek je bijvoorbeeld gericht naar staande oefeningen of oefeningen zonder materiaal.

Open een oefening voor de omschrijving, uitvoeringstips en, waar beschikbaar, een instructievideo. De oefennamen zijn Engels. De uitleg en bediening zijn Nederlands.

Klik bij een oefening of in de instructie op Toevoegen aan workout. Je selectie verschijnt in Mijn workout, rechts in beeld op een groot scherm en compact onderin op een kleiner scherm. Daar zie je hoeveel intervallen je hebt gekozen.

Je kunt oefeningen omhoog of omlaag verplaatsen en verwijderen. Dezelfde oefening mag meerdere keren voorkomen. Je kunt maximaal 50 intervallen per ronde kiezen.

Klaar met kiezen? Klik op Ga naar mijn workout. De oefeningen komen in jouw volgorde in de timer te staan. Je bestaande tijden, rondes en geluidsvoorkeuren blijven behouden en kun je daar aanpassen. De gekozen reeks wordt iedere ronde herhaald; de workout begint pas wanneer je zelf op start drukt.

Als je de instructie van een oefening opent, start de beschikbare video automatisch zonder geluid en speelt die op herhaling. Je kunt de video ook zelf bedienen.

Tijdens een actief interval met een gekoppelde video wordt het workoutscherm verdeeld tussen de timer en de video. Op kleine schermen staan ze onder elkaar. De video speelt zonder geluid op herhaling en pauzeert mee met de workout.

Tijdens voorbereiding en rust, of bij een eigen naam zonder gekoppelde video, krijgt de timer de volledige ruimte. Kan een video niet laden, dan kun je de geschreven uitleg in de oefeningenbibliotheek gebruiken.

Ja, dit hoort bij je gratis account. Ga na inloggen naar Mijn workouts en kies Nieuwe workout. Geef je workout een naam, voeg oefeningen uit de bibliotheek of eigen intervalnamen toe en bepaal de volgorde, tijden, rust en rondes. Je ziet de totale duur voordat je op Workout opslaan klikt. Je bewaart deze oefeningen en instellingen als sjabloon om later opnieuw te gebruiken.

Je kunt ook ingelogd bij een voorbeeldschema kiezen voor Gebruik als basis. Dat opent een eigen concept dat je kunt aanpassen en opslaan. Of stel een workout in de timer samen en gebruik het onderdeel Bewaar als eigen workout. Zo bewaar je ook een AI-voorstel nadat je het met Gebruik deze workout hebt overgenomen.

In Mijn workouts staan de oefeningen en instellingen van je eigen workouts. Kies Start workout om ermee te trainen, Bewerken om de workout te wijzigen of Dupliceren om een nieuw concept te maken. Met Pas aan in timer laad je de instellingen eerst in de timer. Sla aanpassingen op als je ze wilt bewaren.

Je kunt maximaal 100 eigen workouts bewaren. Bij verwijderen bevestig je je keuze; de opgeslagen workout verdwijnt, terwijl je bestaande workoutgeschiedenis blijft staan.

Een link naar een opgeslagen workout werkt alleen binnen je eigen account. Wil je de instellingen aan iemand anders geven, laad de workout dan in de timer en deel de workoutlink. De ontvanger krijgt een kopie van die instellingen.

Mijn metingen is inbegrepen bij je gratis account. De meetreeks Gewicht met de eenheid kg staat standaard klaar. Je kunt daarnaast zelf een meetreeks maken met een naam en eenheid, zoals Taille in cm of Wandelafstand in km.

Voeg per invoer een getal en datum toe. Elke meetreeks heeft de laatste waarde, het verschil sinds de eerste meting, het aantal metingen en een lijn door je ingevoerde waarden. Bekijk de uitleg en voorbeeldweergave van Mijn metingen, of log in om je eigen metingen te openen.

Open Mijn metingen nadat je bent ingelogd. Kies Meting toevoegen bij de juiste reeks, vul je waarde in en kies de datum. In de uitklapbare historie vind je je eerdere invoer terug. Daar kun je een meting aanpassen of verwijderen; de cijfers en grafiek worden daarna bijgewerkt.

Ja. Geef je meetreeks een herkenbare naam en kies de eenheid waarin je de cijfers wilt bewaren, bijvoorbeeld kg, cm, km of %. Gebruik binnen dezelfde reeks steeds hetzelfde soort meting. Zodra er metingen zijn opgeslagen, kun je de eenheid niet meer wijzigen. Maak voor een andere eenheid een nieuwe meetreeks.

Gewicht blijft als standaardreeks beschikbaar. Ook daarbij kun je de eenheid kiezen zolang er nog geen metingen in staan. Je hoeft deze reeks niet te gebruiken als je iets anders wilt bijhouden.

Je meetreeksen en waarden zijn gekoppeld aan je eigen account en standaard afgeschermd. Je moet zijn ingelogd om je metingen te bekijken of te wijzigen. Log op een ander apparaat in om je opgeslagen invoer daar te openen.

Deze accountgegevens vallen buiten de automatische bewaartermijn voor algemene gebruiksstatistieken. Vul alleen gegevens in die je zelf wilt bewaren. Voor vragen over je gegevens of het verwijderen van je account kun je contact opnemen.

Log in bij Mijn TempoFit met je bevestigde e-mailadres en een wachtwoord of magic link. Via Workout samenstellen open je de AI-workoutassistent.

De AI-assistent is inbegrepen bij je gratis account. Beschrijf je wensen, bespreek een aanpassing en neem het voorstel over in de timer als je ermee wilt trainen. Je kunt het daar ook als eigen workout bewaren.

Beschrijf je doel, hoeveel oefeningen je wilt, welke materialen je hebt en wat je liever overslaat. Bijvoorbeeld: “Ik wil zes oefeningen voor mijn core-stabiliteit: drie liggend op een matje en drie staand. Vandaag geen Plank.”

De AI kiest oefeningen uit de TempoFit-bibliotheek en stelt een workout met tijden en rondes voor. Als er nog informatie nodig is, kan de AI eerst een vraag stellen. Bekijk het voorstel en pas het aan op wat bij je past.

Ja. Vraag bijvoorbeeld om een andere oefening, minder rondes of kortere intervallen. Via Vraag aanpassing werk je verder aan hetzelfde voorstel. Met Nieuw gesprek begin je opnieuw.

Tevreden? Klik op Gebruik deze workout. De oefeningen, gekoppelde video’s, tijden en rondes worden overgenomen op de Workout pagina. Je eigen muziek- en geluidsvoorkeuren blijven behouden. Je kunt alles nog aanpassen voordat je op Start workout klikt.

De AI-workoutassistent gebruikt OpenAI. Je berichten en relevante gesprekscontext worden samen met een compacte lijst met oefengegevens naar OpenAI gestuurd om een voorstel te maken. De video- en audiobestanden worden niet meegestuurd. Deel geen persoonlijke gegevens die niet nodig zijn voor je vraag.

Je gesprek blijft tijdelijk beschikbaar binnen je ingelogde sessie. Het is geen blijvende gespreksgeschiedenis in je account. Wil je de voorgestelde workout bewaren, kies dan Gebruik deze workout en sla deze vanuit de timer op via Bewaar als eigen workout. Een workoutlink kopiëren kan ook.

Extra pauze (direct) onderbreekt de huidige fase voor een rustmoment. Daarna gaat die fase verder met de resterende tijd. Extra pauze (hierna) plant rust na de huidige fase. Klik daar nogmaals op om de geplande extra pauze te annuleren.

Een extra pauze duurt even lang als je ingestelde langere rust, of 60 seconden als die op nul staat. De workout gaat daarna automatisch verder. Een extra pauze komt boven op de al geplande rustmomenten.

Ja. Pauzeren zet zowel de timer als de muziek stil totdat je weer verdergaat. Overslaan gaat naar de volgende fase.

Een overgeslagen actief interval telt niet als voltooid. Een ronde telt alleen als afgerond wanneer je alle actieve intervallen daarin hebt voltooid. Zo blijft je resultaat eerlijk.

Het herhalende piepje klinkt alleen tijdens actieve intervallen, standaard elke 10 seconden. Je kunt het uitzetten of zelf een frequentie van 1 tot en met 300 seconden instellen.

Het tellen begint bij ieder actief interval opnieuw en staat stil als je pauzeert. Op de overgang naar een andere fase krijgt het fasesignaal voorrang. Het piepje en de stemcoach praten niet door elkaar heen.

De muziek begint wanneer je de workout start en herhaalt de playlist. Je kunt muziek vooraf en tijdens de workout aan- of uitzetten. Tijdens coachspraak daalt het muziekvolume tijdelijk naar 50% van het normale muziekvolume.

De coach wisselt passende aanmoedigingen af. Tijdmeldingen blijven aan het juiste moment gekoppeld. Bij korte intervallen hoor je minder meldingen om overlap te voorkomen.

De visuals achter de timer reageren op de spelende muziek. Ze stoppen bij pauze, muziek uit of dempen. Met de systeeminstelling voor minder beweging zie je een stilstaande achtergrond.

Op publieke pagina’s registreert TempoFit paginabezoeken in een afgeschermde database: de pagina, datum en tijd, browser, taal, tijdzone en het verwijzende domein als je browser dit doorgeeft. Voor deze registratie gebruiken we geen analytische cookies of blijvend bezoekersnummer. Deze statistiek koppelt je bezoeken niet over verschillende websites.

Daarnaast gebruiken we Clicktag om paginabezoeken en het gebruik van onderdelen te meten, zoals een workout starten of afronden, oefeningen kiezen, een AI-voorstel overnemen en een deelknop gebruiken. Deze actiemeldingen bevatten alleen een vaste actienaam: geen zoekteksten, eigen oefennamen, workoutinstellingen, e-mailadressen of inhoud van je AI-gesprek. De Clicktag-actiemeting respecteert Do Not Track en Global Privacy Control in je browser. Beheerpagina’s worden niet gemeten.

Bij een workoutstart of stop registreren we ook je workoutinstellingen, oefennamen, gekoppelde oefeningen en voortgang. Daarbij horen beperkte technische gegevens: browser, taal, tijdzone en een afgekort netwerkadres. Bij het verlaten van de pagina probeert je browser een stopmelding te sturen; dat lukt niet altijd. Vul in eigen oefennamen geen persoonlijke informatie in die niet nodig is voor je training.

De algemene gebruiksstatistieken bevatten geen account-e-mailadres. Voor je account bewaren we wel je e-mailadres en koppelen we je eigen workouts, favoriete oefeningen en persoonlijke workoutgeschiedenis aan je account.

Mach Software B.V. gebruikt de algemene bezoek- en workoutgegevens om het gebruik van TempoFit te volgen. Voor die gegevens in onze eigen database geldt een bewaartermijn van 90 dagen; oudere gegevens worden bij gebruik opgeschoond. Je accountgegevens, eigen workouts, favorieten en persoonlijke geschiedenis vallen buiten deze automatische opschoning.

De beheerder ontvangt ook start- en stopmeldingen per e-mail. E-mailkopieën worden niet door de automatische opschoning van de database verwijderd. Voor vragen over je gegevens of het verwijderen van je account kun je contact opnemen.

Ja. Stel je training in en ga onderaan naar Mijn workout delen. Kopieer de link of kies Deel via WhatsApp. Alle workoutinstellingen gaan mee: ook geselecteerde oefeningen met hun videokoppeling, eigen intervalnamen, tijden per ronde, muziek, volume en coach- en piepinstellingen.

Wie de link opent, krijgt direct jouw instellingen, kan die nog aanpassen en klikt zelf op Start workout. Deze instellingen worden ook in de browser van de ontvanger bewaard. De link bevat de workout zoals die was bij het kopiëren; verander je iets, stuur dan de nieuwe link door.

De instellingen zijn gecodeerd in de link. Iedereen met de link kan de workout openen; de link is geen beveiligde opslag.

Je huidige timerinstellingen, intervalnamen, gekozen oefeningen, workoutmandje en keuze voor licht of donker worden lokaal in je browser bewaard. Die voorkeuren worden niet automatisch naar een andere browser of een ander apparaat overgezet. De timer werkt ook als je browser opslag blokkeert, maar je voorkeuren kunnen dan niet worden onthouden.

Je eigen workouts, favorieten en persoonlijke workoutgeschiedenis staan bij je account op de server. Log in op een ander apparaat om ze te gebruiken. Een opgeslagen workout bevat de oefeningen, tijden en rondes die je hebt opgeslagen; wijzigingen in je timer worden pas in deze workout bewaard als je ze opnieuw opslaat.

Een lopende workout wordt niet hervat na verversen of sluiten. De geschiedenis toont de ontvangen meldingen van workouts die je ingelogd hebt gestart, geen hervatbare timerstand. Een workoutlink bewaart een kopie van je instellingen in de link.

Houd de Workout pagina zichtbaar voor de beste werking. Waar je browser het ondersteunt, probeert TempoFit het scherm wakker te houden.

Een telefoon of browser kan timers en audio onderbreken bij schermvergrendeling of op de achtergrond. Bij terugkomst werkt TempoFit de timerstand bij, maar gemiste coachmeldingen worden niet alsnog afgespeeld.

Gebruik TempoFit met een internetverbinding. Er is nog geen offlinefunctie die alle benodigde bestanden vooraf opslaat. Muziek en oefenvideo’s worden tijdens het afspelen geladen. Ook de AI-planner heeft internet nodig.

Geluid begint na een actie, zoals Start workout of de geluidstest. Controleer de geluidsinstellingen van TempoFit, het volume van je apparaat en of het browsertabblad gedempt is. Controleer bij een hoofdtelefoon ook of die met het juiste apparaat verbonden is. Oefenvideo’s spelen standaard zonder geluid, zodat je de coach en signalen kunt horen.

Na afloop vind je de deelknoppen bij je resultaat. WhatsApp opent een bericht met je prestatie. LinkedIn opent een link naar je openbare prestatiepagina. Je bevestigt het delen zelf in de gekozen app.

Voor Instagram maakt TempoFit een afbeelding op je apparaat. Als je apparaat het delen van bestanden ondersteunt, kies je Instagram in het deelmenu. Anders download je de afbeelding en voeg je die zelf aan Instagram toe. Je kunt de tekst ook apart kopiëren.

Een gedeelde prestatielink bevat je workoutcijfers en is zichtbaar voor iedereen met die link. TempoFit publiceert niets automatisch op je sociale accounts.