Van favoriete oefeningen naar je volgende workout

Maak je eigen verzameling oefeningen

Weet je welke oefeningen je graag gebruikt? Bewaar ze dan als favoriet. Zo hoef je de bibliotheek de volgende keer niet opnieuw te doorzoeken. Met een gratis account maak je een eigen verzameling die je ook op een ander apparaat terugvindt nadat je daar bent ingelogd.

Een favoriet is een oefening die je wilt onthouden. Je legt daarmee nog geen vaste workout, volgorde of tijdsduur vast. Vanuit die verzameling kun je voor elke training opnieuw kiezen welke oefeningen je wilt gebruiken.

Bewaar een oefening met de ster

Log in via Mijn TempoFit en open de oefeningenbibliotheek. Zoek een oefening, bekijk de Nederlandse uitleg en controleer of je de bedoelde variant hebt gevonden. Bij de oefening klik je op de ster met Bewaar als favoriet.

Een bewaarde oefening herken je aan de ingevulde ster en de tekst Opgeslagen als favoriet. Je kunt de ster opnieuw gebruiken om de oefening uit je favorieten te halen. De bibliotheek blijft ook zonder account toegankelijk; voor het bewaren van je eigen favorieten log je in.

Kies uit Mijn favorieten

Open Mijn favorieten via het menu. Hier staan je bewaarde oefeningen bij elkaar. Vink aan welke je voor je volgende workout wilt gebruiken. Ze verschijnen rechts, of op een kleiner scherm verderop, onder Je gekozen oefeningen.

De volgorde waarin je aanvinkt, wordt eerst je workoutvolgorde. Wil je anders beginnen, gebruik dan de pijltjes bij je gekozen oefeningen om ze omhoog of omlaag te verplaatsen. Je kunt maximaal vijftig oefeningen kiezen. Neem rustig de tijd om de reeks na te lopen voordat je doorgaat.

Houd je verzameling en je selectie uit elkaar

Een vinkje bepaalt welke oefening meegaat naar deze workout. Haal je dat vinkje weg of verwijder je een oefening uit de gekozen reeks, dan blijft de oefening gewoon favoriet. Ook Selectie leegmaken wist alleen je tijdelijke keuze. Je kunt daarna een andere combinatie maken.

Met Verwijder favoriet haal je de oefening wel uit je bewaarde verzameling. De keuze op Mijn favorieten staat bovendien los van het workoutmandje in de bibliotheek. Je kunt dus vanuit je favorieten een reeks klaarzetten zonder dat je daarmee dat andere mandje aanpast.

Stel het ritme in de timer in

Klik op Verder in de timer om je gekozen oefeningen en hun volgorde over te nemen. Je huidige timer- en geluidsvoorkeuren blijven behouden. Controleer daarom de voorbereiding, actieve tijd, wisseltijd, langere rust en het aantal rondes. Er kunnen nog waarden van een eerdere workout ingevuld staan.

De oefenreeks wordt iedere ronde herhaald. Bekijk de totale geplande duur en kies vervolgens Start workout wanneer je klaar bent. Wil je eerst weten hoe de tijden samenwerken, lees dan de uitleg van de intervaltimer.

Bewaar een combinatie die je wilt herhalen

Bevalt de combinatie van oefeningen en tijden? Gebruik dan in de timer Bewaar als eigen workout. Je geeft de reeks een naam en vindt hem daarna terug bij Mijn workouts. Daarmee bewaar je meer dan losse favorieten: ook de volgorde, tijden en rondes horen bij die workout.

In de uitleg over opgeslagen workouts lees je hoe je zo’n reeks later bewerkt of dupliceert. Je favorieten blijven daarnaast beschikbaar om weer een andere workout samen te stellen.